EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ

>ELMA

>  Pektin, Bioflanovoid, C vitamini

>  Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

>ENGİNAR

>  Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini

>  Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

>AVOKADO

>  Doymamış yağ asidi

>  Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu

>MUZ

>  Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum

>  Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

>FASULYE

>  Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein

>  Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

>BROKOLİ

>  Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum

>  Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

>ESMER BUĞDAY

>  Lysin, Lezithin

>  Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

>MANTAR

>  Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

>  Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

>ACI MARUL

>  Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor

>  Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

>BEZELYE

>  Bitkisel protein, Magnezyum

>  Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

>ÇİLEK

>  C vitamini, Kalsiyum, Potasyum

>  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

>REZENE

>  C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum

>  Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

>KÜMES HAYVANLARI

>  Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko

>  Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

>GREYFURT

>  Folikasit, C vitamini

>  Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

>YULAF

>  Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini

>  Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

>KUŞBURNU

>  Likopen, C ve E vitamini, Demir

>  Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

>RİNGA BALIĞI

>  Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum

>  Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

>AHUDUDU

>  C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit

>  Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

>MÜRVER

>  Potasyum, B1 vitamini, C vitamini

>  Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

>YOĞURT

>  Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini

>  Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

>FRENK ÜZÜMÜ

>  C vitamini, Niasin, Kalsiyum

>  Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

>PEYNİR

>  Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum

>  Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

>HAVUÇ

>  A vitamini, Selenyum

>  Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

>PATATES

>  Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum

>  Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

>KEFİR

>  Asit laktik, Asit laktik bakterileri

>  Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

>KİVİ

>  C vitamini, Karotionid, Flavonoid

>  Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

>SARIMSAK

>  Quercetin, Ajoene ve Allisin

>  Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

>SOMON BALIĞI

>  Omega3 yağ asidi ve D vitamini

>  Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

>PIRASA

>  Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum

>  Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

>MERCİMEK

>  Çinko ve Aminoasit

>  Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

>MISIR

>  Çinko, Magnezyum ve B vitamini

>  Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

>USKUMRU

>  Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot

>  Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

>MANGO

>  A ve B vitamini, Çinko

>  Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

>DENİZ BİTKİLERİ

>  Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit

>  Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

>SİYAH TURP

>  C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir

>  Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

>KAVUN

>  Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum

>  Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

>SÜT

>  Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri

>  Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

>PEYNİR SUYU

>  Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri

>  Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

>CEVİZ, FISTIK, FINDIK

>  B ve E vitamini, Çinko, Demir

>  Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

>ZEYTİNYAĞI

>  Doymamış yağ asidi, E vitamini

>  Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

>PORTAKAL

>  B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum

>  Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

>PAPAYA

>  Karotinoid, Enzimler, C vitamini

>  Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

>YEŞİL-KIRMIZI BİBER

>  Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko

>  Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

>ERİK

>  Potasyum, Demir, B vitamini

>  Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

>KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

>  Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

>  Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

>RAVENT

>  Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini

>  Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

>DANA ETİ

>  Demir, Protein ve Potasyum

>  Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

>LAHANA TURŞUSU

>  Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini

>  Tümör oluşumunu önlüyor.

>KEREVİZ

>  Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum

>  Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

>SHIITAKE MANTARI

>  Lentinan, D vitamini

>  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

>SOYA

>  Yağ, E vitamini ve Protein

>  E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

>ISPANAK

>  A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez

>  Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

>TOFU

>  Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

>  Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.

>DOMATES

>  Likopen, Folikasit, Tyrosin

>  Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

>TON BALIĞI

>  Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot

>  Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

>KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR

>  Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini

>  Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.

>KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY

>  B vitamini, Demir ve Magnezyum

>  Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor

>KIRMIZI ÜZÜM

>  Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum

>  Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor

>BEYAZ-KIRMIZI LAHANA

>  C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum

>  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.

>LİMON

>  C vitamini ve Glucarate

>  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.